عسل به عنوان داروي غرايز جنسي ؛ تقويت کننده طبيعي براي شيرين کردن زندگي عشقي شما

 

بله درست شنيديد، اين شهد طلايي شيرين از 500 سال قبل از ميلاد مسيح هنگامي که فيلسوف يوناني و پدر طب مدرن بقراط آن را براي افزايش قواي جنسي تجويز کرد، محرک محسوب مي شد. در زمان کتاب مقدس، فلسطين «سرزمين شير و عسل» بود که نشان دهنده فراواني برکت و باروري آن بود. اعتقاد بر اين است که عسل شهد آفروديت، الهه عشق، توليد مثل و زيبايي يونان باستان است. ابن سينا، شاعر ايراني قرن دهم ميلادي، عسل طبيعي را «غذاي غذاها، نوشيدني نوشيدني ها و داروي داروها» توصيف مي کند. همچنين توصيه کرد براي رفع ناتواني جنسي آن را با زنجبيل و فلفل مخلوط کرده و مصرف کنند. يک داستان قديمي همسران فرانسوي وجود دارد که نيش زنبور عسل مانند يک شات غوطه وري است. حتي در کاما سوترا به عسل اشاره شده است!

 

خيلي خوب به نظر مي رسد که درست باشد. بر خلاف داروهاي تقويت کننده قواي جنسي محبوب مانند مارچوبه و صدف خام، عسل خام مي تواند تقريباً هر چيزي را تقويت کند و بوي بد دهان را براي شما به ارمغان نمي آورد.

 

آيا عسل مي تواند طعم خوشمزه اي داشته باشد و زندگي جنسي شما را بهبود بخشد؟ آيا عسل واقعا يک داروي غرايز جنسي است؟ بياييد دريابيم!

 

فوايد عسل براي سلامتي و جنسي

 

سازمان غذا و دارو، يک محصول دارويي معتبر جنسي را اين گونه تعريف مي کند: "هر محصولي که داراي برچسب برانگيختن يا افزايش ميل جنسي باشد و يا عملکرد جنسي را بهبود ببخشد." ما دوست داريم در مورد فوايد سلامتي عسل خام به مردم بگوييم. پس منطقي است که اگر احساس سلامتي بيشتري داشته باشيد، به احتمال زياد عملکرد جنسي بهتري نيزخواهيد داشت ، درست است؟

 

کساني که از عسل به عنوان يک داروي غرايز جنسي حمايت مي کنند، تمايل دارند به بور و ويتامين B آن اشاره کنند. عسل حاوي بور است، يک ماده معدني کمياب که براي ساختن استخوان‌هاي قوي و بهبود هماهنگي عضلات استفاده مي‌شود. نتايج يک مطالعه ‌پزشکي در مجله باليني پزشکان را به اين نتيجه رساند که بور به طور مفيدي بر عملکرد بدن در توليد استروژن، تستوسترون و ويتامين D تأثير مي‌گذارد.

 

با اين حال، با توجه به واقعيت هاي سبز، تنها 7.2 ميلي گرم بور در هر کيلوگرم عسل وجود دارد. اين بدان معناست که براي 3 ميلي گرم بور، کمترين دوز فعال روزانه، به حدود نيم کيلوگرم عسل نياز داريد که بيشتر از کل شيشه است. اين مقدار زيادي براي مصرف است. غذاهايي مانند آلو و کشمش بيش از سه برابر مقدار بور دارند، اما هيچ کس آنها را به عنوان داروي غرايز جنسي در نظر نمي گيرد. به نظر ما،  وجود آلو در خورش واقعا يک شام رمانتيک را براي شما رقم خواهد زد.

 

عسل همچنين سرشار از ماده شيميايي به نام کريسين است. کريسين مانند بور از تبديل تستوسترون به استروژن جلوگيري مي کند. مطالعات نشان داده اند که اين مي تواند در کوتاه مدت باعث افزايش تستوسترون شود.

 

عسل و اکسيد نيتريک

 

برخي از مزاياي سلامتي عسل مخصوص مردان است. تحقيقات نشان مي دهد که فقط يک سوم اونس عسل مي تواند سطح اکسيد نيتريک خون را به ميزان قابل توجهي افزايش دهد. اکسيد نيتريک علاوه بر پيشگيري از بيماري هاي قلبي عروقي و بهبود اثربخشي تمرين، ماده شيميايي فعال کننده نعوظ آلت تناسلي نيز مي باشد. هنگامي که اکسيد نيتريک توسط رگ‌هاي خوني در حين فعاليت بدني و برانگيختگي آزاد مي‌شود، جريان خون افزايش مي‌يابد. به همين دليل است که بسياري از هوميوپات ها زنجبيل و عسل را براي اختلال نعوظ توصيه مي کنند.

 

يک شات انرژي

 

 

به ازاي هر قاشق غذاخوري عسل، 17 گرم کربوهيدرات مصرف مي کنيد. ما آن تقويت شيرين را دوست داريم! در قرار ملاقاتتان خواب آلود مي شويد؟ يک قاشق عسل برداريد.

 

عسل خام سرشار از ويتامين B2 (معروف به ريبوفلاوين) و ويتامين B1 (تيامين) است که هر دو با تبديل کربوهيدرات ها به قند به سوخت بدن کمک مي کنند و همچنين ويتامين B5 (اسيد پانتوتنيک) که در پلاسماي خون شما زندگي مي کند و در آنجا به بدن کمک مي کند. تعادل هورمون ها را به ياد داشته باشيد.عسل به عنوان قند متابوليزه مي شود بنابراين بر سطح قند خون شما تأثير مي گذارد. به هر حال افزايش انرژي نوعي برانگيختگي است.

 

منشا ماه عسل

 

در حالي که ريشه کلمه ماه عسل به طور گسترده مورد بحث است (با قطعات فولکلور زيادي همراه با آنها)، يک توضيح به باروري عروس در ماه اول ازدواج مرتبط است. در طول قرون وسطي قرن پنجم، بابلي ها به تازه عروس‌ها مقداري از  عسل و آب هديه مي‌دادند. بنابراين اين ذخيره براي آنها يک ماه کامل دوام مي آورد (و اميدواريم به اين زوج کمک کند که در آن چرخه باردار شوند). در حالي که عسل به خودي خود هيچ تأثيري بر باروري ندارد (که ما از آن آگاه هستيم)، مي تواند بر فعاليت جنسي تأثير بگذارد.

 

عشق ناب خود را نشان دهيد

 

 

همانطور که کشف کرديم، تئوري هاي زيادي (برخي مبتني بر شواهد، برخي ديگر نه چندان زياد) در مورد اينکه آيا عسل يک داروي غرايز جنسي است يا نه وجود دارد. عسل خام به تنهايي فوايد زيادي دارد که نمي توانيد از خوردن آن احساس خوبي نداشته باشيد. فرقي نمي‌کند عسل را به عنوان يک داروي تقويت‌کننده جنسي در نظر بگيريد يا نه، آن را به عنوان يک هديه رمانتيک فوق‌العاده براي عزيزتان در نظر بگيريد. اين هديه اي است که ما معتقديم آنها عاشق آن خواهند شد.

 

https://profile.hatena.ne.jp/BobbyMiller/

http://www.wikidot.com/user:info/bobbymiller

http://www.authorstream.com/BobbyMiller4/

https://weheartit.com/BobbyMiller4

https://www.magcloud.com/user/bobbymiller4

http://onlineboxing.net/jforum/user/profile/155993.page

https://sketchfab.com/BobbyMiller4

https://www.allnumis.com/user/profile/bobbymiller4

https://list.ly/bobbymiller4/

https://gab.com/BobbyMiller4

 

 

چگونه ماسک عسل بر روي صورت به پوست شما کمک مي کند؟

 

 

عسل ماده شيرين و چسبنده اي است که زنبورها توليد و در کندو ذخيره مي کنند.عسل در شکل طبيعي خود از طريق فعاليت آنزيم ها، مواد گياهي و باکتري هاي زنده با هم ترکيب مي شود تا يک عنصر قدرتمند با صدها کاربرد عملي ايجاد کند.

 

فرآيند منحصر به‌ فردي که عسل را ايجاد مي‌کند، آن را به ويژه براي مصارف آرايشي، مانند پاک کردن آکنه، التيام زخم‌ها و صاف کردن رنگ پوست، ارزشمند مي‌کند.

 

عسل خام و غير پاستوريزه داراي بيشترين پتانسيل براي کاربرد موضعي روي پوست است. به خواندن ادامه دهيد تا دريابيد که چگونه عسل را مي توان بر روي پوست صورت قرار داد و به پوست شما چه کمک هايي مي کند.

 

فوايد استفاده از عسل براي صورت

 

عسل خام سرشار از اجزاي مفيد براي پوست شما است، به خصوص اگر آکنه يا بيماري هاي پوستي خود ايمني مانند اگزما يا پسوريازيس داريد. حتي رشد بيش از حد کانديدا ممکن است با استفاده از عسل روي پوست شما کنترل شود.

 

عسل خام به تعادل باکتري هاي روي پوست شما کمک مي کند، که آن را به يک محصول عالي براي درمان آکنه تبديل مي کند. عسل گشنيز نهاوند به عنوان يک محصول ضد آکنه مورد مطالعه قرار گرفته است و به طور قابل توجهي موثرتر از ساير محصولات محبوب است.

 

عسل روند بهبود سلول هاي پوست شما را سرعت مي بخشد. اگر لکه‌ها يا شيوع اگزما داريد، عسل غيرپاستوريزه مي‌تواند بهبود را تسريع کرده و التهاب را کاهش دهد. عسل مانوکا در التيام سريع زخم ها آنقدر موثر است که اکنون توسط پزشکان در محيط هاي باليني استفاده مي شود.

 

عسل خام همچنين يک لايه بردار طبيعي است، به اين معني که استفاده از آن روي صورت، پوست هاي خشک و کدر را از بين مي برد و سلول هاي جديد پوست را در زير آن آشکار مي کند.

 

موارد استفاده از عسل براي صورت

 

استفاده از عسل روي صورت نسبتاً ساده است، اگرچه راه هاي مختلفي براي انجام آن وجود دارد.

 

عسل براي آکنه صورت، پسوريازيس و اگزما

 

عسل براي درمان بيماري‌هاي مزمن پوستي را مي‌توان با خمير يا با ماسک صورت که براي چند دقيقه روي پوست نگه مي‌داريد مورد استفاده قرار داد.

 

مهم ترين نکته در مورد استفاده از عسل براي درمان اين بيماري ها استفاده از عسل غير پاستوريزه مانند عسل گشنيز نهاوند است.

 

بسيار مهم است که عسلي که استفاده مي‌کنيد همچنان حاوي باکتري‌هاي سالم باشد تا موثر واقع شود. اين سيستم ايمني بدن شما را فعال مي کند و به بهبود التهاب و قرمزي کمک مي کند و همچنين لک ها را التيام مي بخشد.

 

يکي از راه‌هاي استفاده از عسل براي صورتتان اين است که آن را با مواد ديگر مخلوط کنيد تا يک  ماسک صورت تسکين دهنده ايجاد کنيد. قبل از انجام اين کار،تست عسل و ساير مواد تشکيل دهنده را انجام دهيد تا مطمئن شويد که واکنش آلرژيک نداريد.

 

مخلوطي از عسل خام و دارچين يک ترکيب آنتي اکسيداني و ضد ميکروبي قوي است

 

سه قسمت عسل و يک قسمت دارچين تازه آسياب شده يا خالص (دارچين واقعي) را مخلوط کرده و مخلوط را با استفاده از مايکروويو کمي گرم کنيد. روي پوست خود بماليد و بگذاريد اين ترکيب به مدت 8 تا 10 دقيقه بماند. با آب گرم کاملاً بشوييد و پوست خود را خشک کنيد. اگر به دارچين حساسيت داريد از آن استفاده نکنيد.

 

عسل براي روشن کننده و روشن کننده پوست

 

محققان ارتباط مستقيمي بين استفاده از عسل روي صورت و روشن کردن لکه هاي تيره يافته اند.

 

 از آنجايي که عسل خاصيت لايه برداري دارد، استفاده از آن بر روي صورت مي تواند سلول هاي مرده پوستي را که پوست شما را کدر مي کند، از بين ببرد. اين مي تواند پوست را روشن تر نشان دهد.

 

پس از شستن صورت با آب و صابون، عسل گشنيز يا انواع ديگري از عسل خام غير پاستوريزه را روي صورت خود بماليد. در صورت تمايل، عسل را با آب تصفيه شده رقيق کنيد تا چسبندگي کمتري داشته باشد و راحت‌تر حذف شود. قبل از شستشو، عسل را چند دقيقه روي پوست خود بگذاريد.

 

عسل براي محو شدن جاي زخم

 

عسل به روند بهبودي بدن شما کمک مي کند، که ممکن است به محو شدن جاي آکنه کمک کند. مي توانيد از عسل به عنوان يک درمان لکه بر روي جاي زخم استفاده کنيد، آن را هر روز يا يک روز در ميان به عنوان خمير در محل زخم خود بماليد.

 

همانطور که در بالا توضيح داده شد، اگر از ماسک هاي صورت عسل به عنوان بخشي از روتين زيبايي خود استفاده کنيد، ممکن است نتايج را مشاهده کنيد. به خاطر داشته باشيد که آنچه ما در مورد توانايي هاي شفابخش عسل مي دانيم محدود است و هنوز در حال توسعه است. يک مطالعه نشان داد که عسل ممکن است براي جاي زخم هاي ناشي از سوختگي و بريدگي هاي عميق نيز موثر باشد.

 

عوارض استفاده از عسل روي صورت

بعيد است که عسل در اکثر افراد واکنش آلرژيک ايجاد کند. اگر آلرژي شناخته شده اي به موارد زير داريد، بايد از هر يک از اين راه حل ها با احتياط استفاده کنيد:

 

• گرده
• کرفس
• زهر زنبور عسل

 

هميشه محصولات جديد را روي ناحيه کوچکي از پوست خود که حداقل قابل مشاهده است آزمايش کنيد تا ببينيد آيا آلرژي داريد يا خير.

 

حتما قبل از رفتن به رختخواب عسل را از صورت خود پاک کنيد. عسل باقي مانده روي صورت شما مي تواند گرد و غبار و ساير مواد زائد را جذب کند که مي تواند باعث تشديد جوش هاي فعال شود.

 

غذاي آماده پوست

 

استفاده از عسل خام روي صورت مي تواند به عنوان درماني براي آکنه، جاي زخم و پوست هاي کدر يا خشک به کار گرفته شود.

 

عسل خام گرانتر از ساير انواع عسل است، اما در مقايسه با ساير لوازم آرايشي پوست صورت شما نسبتاً ارزان است.

 

محققان در حال تلاش براي يافتن اطلاعات بيشتر در مورد اينکه چگونه عسل مي‌تواند به روشن‌تر و شفاف‌تر شدن چهره شما کمک کند،هستند. تا زماني که آلرژي نداريد، دليلي وجود ندارد که آن را امتحان نکنيد.

براي اينکه بيشترين ميزان مواد آلي اين ماده ي سحر آميز را دريافت کنيد، خريد عسل طبيعي سوغات نهاوند را حتما در برنامه اين هفته تان قرار دهيد.

 

https://issuu.com/bobbymiller41

https://www.4shared.com/u/Y1vPebb7/BobbyMiller4.html

https://www.designnominees.com/profile/soghatnahavand

https://soghatnahavand.tumblr.com/

https://www.pubpub.org/user/bobby-miller-2

https://www.intensedebate.com/people/BobbyMiller41

https://www.meetup.com/members/356174741/

https://www.atlasobscura.com/users/bobbymiller4

https://edex.adobe.com/community/member/4aaL_VqT5

 

 

شيره انگور  چه فوايدي دارد؟

 

شيره انگور  زماني که به ميزان مناسب مصرف شود، منبع خوبي از انرژي است، يک ماده مغذي که به دليل داشتن آهن و کلسيم از رشد استخوان حمايت مي کند و کم خوني را تسکين مي دهد. شيره انگور ملاير ??تعادل گرمايي بدن را هنگام مصرف در هواي سرد فراهم مي کند و با محتواي آنتي اکسيداني خود سيستم ايمني را تقويت مي کند.

شيره انگور  از آنجايي که حاوي گلوکز و فروکتوز است پس از مدت کوتاهي پس از مصرف بدون نياز به هضم وارد خون مي شود و به دليل داشتن کلسيم، پتاسيم، منيزيم، کروم، آهن و B، منبع بالايي از ويتامين ها و مواد معدني است. ويتامين هاي B1، B2، B3) يک قاشق غذاخوري (10 گرم) شيره انگور  است، به طور متوسط ??15 کالري دارد و حاوي حدود 1 ميلي گرم آهن، 40 ميلي گرم کلسيم است.

صد گرم شيره انگور  تقريباً 293 کالري انرژي مي دهد. شيره انگور  با انرژي بالا منبع غذايي مهمي است. به ويژه براي کودکان، ورزشکاران، مادران باردار و شيرده، شيره انگور  که تشکيل گلبول هاي خوني (گلبول هاي قرمز) را در بدن فراهم مي کند، براي کم خوني مفيد است، زيرا سرشار از آهن است، به دليل داشتن خاصيت محافظتي در برابر بيماري ها، داراي خاصيت محافظتي در برابر بيماري ها است. تقويت مقاومت بدن و سيستم ايمني منبع خوبي از کلسيم براي افرادي است که نمي توانند شير مصرف کنند (عدم تحمل لاکتوز و حساسيت به پروتئين شير) به دليل خاصيت پاک کنندگي خون از گرفتگي عروق و رگ ها جلوگيري مي کند. از تشکيل تصلب شرايين جلوگيري مي کند. ”

در بازار متلاطم کنوني قيمت شيره انگور اصل و خالص يا همان شيره انگور عسلي ملاير، بسيار متغير است. اما به شما پيشنهاد خريد شيره انگور خانگي را مي کنيم، چرا که هر نوع صنعتي و کارخانه اي تحت عنوان ارگانيک بودن کذب محض است و فقط شيره انگور محلي قابل اعتماد است.

 

 شيره انگور براي کم خوني مفيد است

 

شيره انگور  که به دليل داشتن آهن به راحتي در بدن جذب مي شود باعث افزايش توليد خون مي شود، کم خوني منبع غذايي است که مي گويد خوب است، پک بعد از شير و لبنيات شيره انگور  که يکي از بهترين منابع کلسيم است. براي رشد و سلامت استخوان بسيار مهم است.

شيره انگور  به دليل داشتن پتاسيم غني در تنظيم فشار خون بسيار موثر است. آنتي اکسيدان شيره انگور  با افزايش مقاومت بدن، سيستم ايمني را تقويت مي کند. معروف است که به دليل اثر محافظتي در برابر بيماري ها براي سرفه و خلط مفيد است.

 

پيوندها تقويت مي شوند چون منبع خوبي از کلسيم است، ساختار استخوان را تقويت مي کند. همچنين به داشتن دندان هاي سالم کمک مي کند. محافظت در برابر بيماري هاي استخواني در زنان به ويژه در دوران يائسگي را فراهم مي کند.

 

رفع يبوست با شيره انگور ملاير

 

تسکين دستگاه گوارش از جمله فوايد شيره انگور است. معده و روده را آرام مي کند.

 

 

 

فوايد شيره انگور براي بيماري هاي کبدي

 

شيره انگور  که گردش خون را متعادل و تنظيم مي کند نيز نقش حمايتي در درمان اختلالات کبدي دارد. به خصوص در افراد سيگاري، عروق و کبد، آسيب ريه به ترميم کمک مي کند.

 

 

 

 

 

شيره انگور  يک آنتي اکسيدان عالي

 

• يک قاشق غذاخوري شيره انگور حاوي مقادير قابل توجهي آنتي اکسيدان و منگنز است.
• منگنز از DNA در برابر راديکال هاي آزاد محافظت مي کند.
• به عنوان يک آنتي اکسيدان موثر، تصور مي شود که شيره انگور از فرد در برابر سرطان و بيماري هاي قلبي محافظت مي کند.

 

 

شيره انگور براي سلامت جنسي

 

به توليد سالم هورمون هاي جنسي کمک مي کند. در نتيجه ميل جنسي را افزايش داده و از سلامت جنسي محافظت مي کند.

 

حاوي بسياري از مواد معدني مفيد است

 

 نياز روزانه به کلسيم، پتاسيم، منيزيم و آهن را برآورده مي کند. به دليل داشتن مواد معدني بالا، مي توان از آن در دوران بارداري، شيردهي و دوره هاي بهبودي استفاده کرد.

 

خواص آنتي اکسيداني شيره انگور  

 

در مقايسه با ساير قندها و شيرين کننده ها داراي نسبت بالايي از آنتي اکسيدان ها است. آنتي اکسيدان ها از بدن در برابر آسيب هاي اکسيداتيو مرتبط با اختلالات مختلف و بيماري هاي دژنراتيو محافظت مي کنند. اين باعث مي شود که شيره انگور  جايگزين بهتري براي شکر تصفيه شده براي اکثر افراد باشد.

 

دردهاي قاعدگي را تسکين مي دهد

 

شيره انگور  منبع خوبي از آهن است و مي تواند در کنترل قاعدگي زناني که در معرض خطر کمبود آهن به دليل از دست دادن خون هستند بسيار موثر باشد. در مقايسه با ساير منابع چربي مانند گوشت قرمز، جايگزين بهتري براي آهن براي کمک به بدن است.

 

کاهش وزن با شيره انگور درجه يک

 

 پلي فنول هاي موجود در شيره انگور  داراي اثرات آنتي اکسيداني هستند که مي توانند در کاهش چاقي و کاهش وزن موثر باشند. در مطالعه اي که براي ارزيابي تاثير شيره انگور  بر رژيم غذايي پرچرب انجام شد، مشخص شد که اين عصاره با کاهش جذب کالري در بدن به کاهش وزن و محتواي چربي بدن کمک مي کند.

 

تنظيم فشار خون با شيره انگور

 

شيره انگور محلي بايد در تغذيه کودکان خردسال، کساني که نمي توانند وزن اضافه کنند و کساني که از بي اشتهايي و خستگي رنج مي برند، گنجانده شود.

شيره انگور ، اگزما، پسوريازيس، آکنه و ساير بيماري هاي پوستي که به عنوان ماده غذايي کمکي در درمان استفاده مي شود، گفت: به لطف محتواي پتاسيم، فشار خون متعادل مي شود.

 

يبوست را برطرف مي کند تسکين دستگاه گوارش از جمله فوايد شيره انگور  انگور است. معده و روده را آرام مي کند.

 

شيره انگور  يک منبع انرژي سالم و پاک

 

کربوهيدرات ها و چربي هاي موجود در شيره انگور  در بدن به انرژي تبديل مي شوند. حاوي مقدار زيادي آهن است، به بدن در ذخيره انرژي کمک مي کند، آهن همچنين يک ماده ضروري براي انتقال اکسيژن در خون به روش سالم است.

 

از سلامت روده بزرگ محافظت مي کند

 

شيره انگور  بسيار غني از کلسيم است، روده بزرگ را از سموم پاک مي کند. کلسيم معمولا با کاهش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است.

 

شيره انگور انبار آهن

 

يک قاشق غذاخوري شيره انگور  20 درصد آهن مورد نياز بدن را تامين مي کند. کمبود آهن باعث بسياري از مشکلات سلامتي از جمله سرگيجه، خستگي، ريزش مو، تحريک پذيري و کم خوني مي شود. آهن در دوران قاعدگي براي زنان اهميت ويژه اي دارد. آهن نقش مهمي در عملکرد خون و سلول دارد و براي توليد انرژي ضروري است. همچنين به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک مي کند، از عملکرد مغز و عضلات حمايت مي کند و به سيستم ايمني بدن کمک مي کند.

 

ساير فوايد اعجاب انگيز شيره انگور

 

• در دوران بارداري قابل مصرف است
• از آنجايي که حاوي مواد معدني زيادي است، در دوران بارداري، شيردهي و پس از زايمان مفيد است.
• رشد سالم سلول ها را تقويت مي کند و باعث ترميم سريع و آسان بافت در هر نوع آسيب پوستي مي شود.
• تشکيل گلبول هاي قرمز خون را افزايش مي دهد. سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند.
• سلامت جنسي را بهبود مي بخشد شيره انگور توت سرشار از منگنز معدني کمياب است که تصور مي شود به توليد هورمون هاي جنسي سالم کمک مي کند.
• منگنز نقش حياتي در عملکرد سيستم عصبي، جلوگيري از لخته شدن خون و توليد انرژي از کربوهيدرات ها دارد. کمبود منگنز مي تواند باعث ناباروري، خستگي عمومي و ضعيف شدن استخوان ها شود.
• استخوان ها را سالم نگه مي دارد شيره انگور منبع خوبي از کلسيم است. کلسيم نقش مهمي در حفظ سلامت استخوان، عملکرد آنزيم ها و عملکرد غشاي سلولي دارد. کلسيم نقش مهمي در محافظت از دندان هاي سالم و همچنين محافظت از بدن در برابر بيماري هاي استخواني که در دوران يائسگي شايع هستند، ايفا مي کند.
• خواص ضد التهابي خواص ضد التهابي و آنتي اکسيداني شيره انگور يک جزء قابل اعتماد براي کاهش چنين بيماري هايي است. اين به طور موثر در آماده سازي هاي دارويي خاص براي درمان بيماري هاي التهابي مانند روماتيسم و ??نورالژي استفاده شده است.
• رشد را بهبود مي بخشد. به ويژه براي کودکان در حال رشد و تکامل مفيد است. به لطف مواد معدني و ويتامين هايش باعث رشد سالم مي شود.
• از سيستم عصبي محافظت مي کند. به لطف منيزيم موجود در آن، با متعادل کردن حجم کلسيم در اعصاب و عروق خوني، اعصاب را آرام مي کند.
• براي سردرد و خستگي مفيد است. به لطف ويتامين ها و مواد معدني موجود در آن، خستگي را از بين مي برد. سردرد را تسکين مي دهد.

 

 

شيره انگور  ذخيره پتاسيم

 

يک قاشق غذاخوري شيره انگور  حدود 14.5 درصد پتاسيم را تامين مي کند. پتاسيم براي حفظ سلامت قلب و عروق و افزايش تراکم استخوان بسيار مهم است. اين ماده به سلامت فشار خون پايين کمک مي کند. خطر حمله قلبي و سکته را کاهش مي دهد.

 

 

 

شيره انگور  انبار کلسيم

 

کلسيم نه تنها براي محافظت از استخوان ها و دندان هاي سالم، بلکه براي سلامت روده بزرگ، سلامت قلب، لخته شدن خون، فعاليت عصبي مغز و عملکرد ماهيچه ها نقش حياتي دارد. تنها يک قاشق غذاخوري شيره انگور  17 درصد کلسيم را تامين مي کند.

 

شيره انگور  انبار سلنيوم

 

يک قاشق غذاخوري شيره انگور  به طور متوسط ??5 درصد نياز سلنيوم را برآورده مي کند. سلنيوم در عملکرد تيروئيد، محافظت آنتي اکسيداني، پيشگيري از سرطان، سلامت قلب و عروق و پيشگيري از بيماري هاي التهابي مانند آرتريت روماتوئيد بسيار موثر است. کمبود سلنيوم مي تواند باعث اين مشکلات و ساير مشکلات سلامتي شود.

 

فوايد شيره انگور  به عنوان B6

 

يک قاشق غذاخوري شيره انگور  7.5 درصد ويتامين B6 را تامين مي کند. ويتامين B6 براي سيستم ايمني، سيستم عصبي، تشکيل سلول، سلامت خون و توليد انرژي ضروري است. همچنين اعتقاد بر اين است که داراي خواص ضد التهابي و ضد سرطاني است.

 

برخي از مزاياي ديگر شيره انگور  عبارتند از:

 

شيره انگور

 

- مزاياي زيادي براي بيماران مبتلا به کمبود خون فراهم مي کند

- براي زخم خوب است.

- براي بيماران آسم و برونشيت تسکين مي دهد

- مقاومت بدن را در هواي سرد افزايش مي دهد

- ذخيره انرژي براي ورزشکاران

- به رشد و تکامل نوزادان کمک مي کند

- نقش مهمي در رشد هوش کودکان دارد

- موثر در بيماري هاي دهان و گلو

 

شيره انگور  فخري

 

- خون را در بدن افزايش مي دهد

- انرژي بدهيد

- اشتها را باز مي کند

- براي رشد کودک در دوران بارداري بسيار مفيد است

- تقويت کننده معده، روده، کليه ها

- براي سفتي عروق مفيد است

- گردش خون را آرام مي کند

 

شيره انگور زرد

 

- براي عفونت هاي تنفسي مفيد است

- به بدن نشاط مي بخشد

- خون را پاک مي کند

- براي گرفتگي معده و مشکلات دستگاه گوارش مفيد است

 

شيره انگور شاني

 

- کلسترول را کاهش مي دهد و فشار خون را متعادل مي کند

- از قلب حمايت مي کند

- قدرت جنسي و تعداد اسپرم را افزايش مي دهد

- بدن را تقويت مي کند

- در برابر کم خوني بسيار موثر است

- دندان ها را تغذيه مي کند، استخوان ها را تقويت مي کند

- روده ها را اجرا مي کند

- مفيد براي کودکان و زنان باردار

 

شيره انگور  قرمز

 

- مناسب براي برونشيت، سرفه، يرقان، خارش، اگزما، تهوع

- از ريه و کبد پشتيباني مي کند

- خون مي سازد و انرژي مي دهد

 

شيره انگور  سياه

 

- به عنوان يک غذاي حمايت کننده براي کم خوني استفاده مي شود زيرا حاوي مقدار زيادي آهن است.

- شير مادر را زياد مي کند

- خستگي، خستگي مفرط را برطرف مي كند

- در عفونت هاي دهان و گلو استفاده مي شود

- براي بيماران مبتلا به کم خوني که خون را تميز مي کند توصيه مي شود

- فشار خون را کاهش مي دهد

- براي بيماري هاي مزمن دستگاه گوارش مفيد است

- ترشحات معده را افزايش مي دهد

- سيستم گوارش را تنظيم مي کند

- تقويت کننده مو و دندان

- قابل استفاده در درمان گاستريت مزمن و هپاتيت.

 

فروش شيره انگور

 

فروش شيره انگور در سطح اينترنت بسيار گسترده است. اما همانطور که مي دانيد شيره انگور ملاير بهترين نوع شيره انگور خانگي و محلي در ايران مي باشد.در همين قسمت لينک ورود به بهترين فروشگاه را برايتان قرار داده ايم.

 

روغن سياه دانه نوعي روغن حامل است که از دانه هاي گل  Nigella sativa به روش پرس سرد استخراج مي شود.
به طور سنتي، روغن سياه دانه داراي خواص تحريک کننده، گرم کننده و تاثيرات مثبت بر بهبود خلق و خو مي باشد.

در طب سنتي سياهدانه به عنوان يک معجون مکمل با ساير گياهان دارويي در درمان اکثر بيماري ها به کار گرفته مي شود.
روغن سياه دانه بطور موضعي به منظور آبرساني، تسکين، تقويت و تغذيه پوست، رفع عفونت هاي قارچي و لکه هاي پوستي و نيز براي ترميم و بازسازي پوست استفاده مي شود و موجب صاف شدن، روشن شدن و شفاف شدن پوست خواهد شد. روغن سياه دانه همچنين در صورتي که بر روي مو اعمال شود، موجب تغذيه و تقويت مو مي شود.
روغن سياه دانه از نظر دارويي، باکتري هاي مضر را از بين مي برد، پاسخ ايمني قوي پوست را تحريک مي کند، روند بهبود پوست را تسهيل کرده و دردهاي عضلاني و درد مفاصل را نيز به بهترين شکل تسکين مي دهد.
از سوي ديگر روغن سياه دانه در صورت استنشاق، سلامت دستگاه تنفسي و هضم را تقويت و پشتيباني مي کند.

 

 

 

تاريخچه استفاده از روغن سياه دانه

 

روغن سياه دانه از دانه هاي گياه Nigella sativa گرفته مي شود که بيشتر به گل رازيانه معروف است. همچنين اين روغن با نام هاي مختلف ديگري از جمله Black Oil ،Baraka ،Fitch Oil ،Kalajira Oil  و Kalonji Oil نيز شناخته مي شود.
براي بيش از 3000 سال، از دانه هاي روغني سياه دانه براي کاربردهاي آرايشي، دارويي و آشپزي مورد استفاده قرار مي گيرد. از سياه دانه به عنوان دارو گياهي، چاشني و تسکين دهنده درد و تحريکات موضعي، از جمله گزش، زخم، التهاب و بثورات پوستي استفاده مي شده است. 
بر اساس منابع تاريخي، اعتقاد بر اين است که روغن سياه دانه براي اولين بار توسط آشوريان مصر باستان مورد استفاده قرار گرفته است، جايي که از آن توسط شخصيت هاي مشهور سلطنتي مانند کلئوپاترا و نفرتيتي براي مراقبت از پوست به شکل يک دارو گياهي استفاده شده است.

در هند و خاورميانه، از دانه هاي سياه دانه که داراي عطر و طعم تلخ و تندي هستند در ترکيباتي که از فلفل سياه، پودر پياز و پونه کوهي تشکيل شده اند استفاده مي شود و به عنوان ادويه و طعم دهنده در خوراک حبوبات، پخت نان، خورشت کاري و سبزيجات پخته استفاده مي شود. 
در آيورودا، روغن سياه دانه عمدتاً به دليل خاصيت تحريک کنندگي، گرم کننده و تقويت کننده و همچنين به دليل اثر بخشي بر بهبود روحيه در طيف گسترده اي از کاربردها مورد استفاده قرار گرفته است. 

مجله سلامتي وطب سنتي ماوراي سلامت به تفصيل به اين سبک درمان کهن پرداخته است.

 

 

در طب سنتي، از روغن سياه دانه براي درمان بي اشتهايي، بيماري هاي مقاربتي و بيماري هاي زنان استفاده مي شود. همچنين اعتقاد بر اين است که سياه دانه براي تحريک اشتها و افزايش متابوليسم و سوخت و ساز بدن، کاهش اختلالات عصبي، تعادل مزاج و تقويت هماهنگي بدن و ذهن مفيد است.
طبق سوابق تاريخي پزشکان يوناني در قرن 1 ميلادي، از سياه دانه براي تسکين دندان درد، سردرد، گرفتگي بيني و کرم روده استفاده مي شده است. 
با توجه به خاصيت تقويت کنندگي روغن سياه دانه، پزشکاني مانند بقراط آن را براي بيماراني که بيماري عمومي و ضعف داشتند تجويز مي کردند. ديگر يونانيان باستان از آن براي تحريک شروع قاعدگي و افزايش توليد شير در زنان استفاده مي کردند. 
در کتاب "الشفاء"، نوشته حکيم ابن سينا، سياه دانه را با توانايي هاي درماني معتبر شناخته و از آن به دليل خاصيت تقويت کنندگي، تحريک کننده و پيشگيري کننده  تقدير کرده است. در اين کتاب از سياه دانه به عنوان تقويت کننده انرژي و کاهش ضعف، خستگي، غم و احساس دلسردي صحبت شده است. علاوه بر اين، وي کاربرد درماني سياه دانه را براي رفع و تسکين علائم سرماخوردگي، تب، سردرد، تحريکات موضعي، زخم ها، اختلالات پوستي، دندان درد و کرم روده و انگل تأييد کرده است.

 

خواص روغن سياه دانه

 

ترکيبات شيميايي روغن سياه دانه شامل اسيد پالميتيک، اسيد استئاريک، اسيد اولئيک و اسيد لينولئيک هستند و از ترکيبات اصلي اين روغن محسوب مي شوند.

 

اسيد پالمتيک به دليل داشتن خواص زير مشهور است:

 

خاصيت نرم کنندگي 
نرم کردن مو ها بدون ايجاد چربي اضافه و احساس سنگيني و چسبندگي
متداول ترين اسيد چرب اشباع مي باشد.
 

اسيد استئاريک به دليل داشتن خواص زير شناخته مي شود:

 

داراي خواص پاک کنندگي است که باعث از بين رفتن آلودگي، عرق و سبوم اضافي از پوست و مو مي شود.
يک ماده امولسيون کننده ايده آل براي اتصال آب و روغن است.
به افزايش ماندگاري محصولات مراقبت از پوست و مو کمک مي کند.
بدون کاهش درخشش و احساس سنگيني، موها را از آسيب هاي خارجي محافظت مي کند.
پوست را نرم مي کند.
 

اسيدهاي اولئيک (امگا 9) داراي خواص زير است:

 

لطافت، رطوبت و درخشندگي پوست و مو را حفظ مي کند.
رشد موهاي ضخيم تر و قويتر را تحريک مي کند.
چين و چروک هاي زودرس و خطوط ريز را کاهش مي دهد.
شوره سر را از بين برده و  رشد مو را تسريع ميکند.
از پوست و مو محافظت مي کند.
خواص آنتي اکسيداني قوي دارد.
از التهاب و درد مفاصل جلوگيري مي کند.

 

اسيدهاي لينولئيک (امگا 6) داراي خواص زير است:

موها را شاداب کرده و رشد آنها را تقويت مي کند.
بهبود زخم را تسريع مي بخشد.
در فرمولاسيون صابون ها و روغن هاي سريع خشک شونده يک امولسيون کننده موثر است.
خواص ضد التهابي دارد.
تسکين جوش و آکنه
حفظ رطوبت در پوست و مو 
وجود آن در روغن هاي گياهي موجب مناسب بودن آن روغن براي پوست هاي چرب و مستعد آکنه مي شود.
افزايش لطافت و خاصيت ارتجاعي پوست براي جلوگيري از پيري زودرس

 

 

https://gitlab.com/TobiMetz3
http://qooh.me/TobiMetz3
https://www.divephotoguide.com/user/TobiMetz3
https://setiathome.berkeley.edu/show_user.php?userid=11396837
https://independent.academia.edu/JennyTucker289
http://edu.fudanedu.uk/user/wesleycruz1/
http://fudanedu.uk/user/wesleycruz1/
http://jobs.ict-edu.uk/user/wesleycruz1/
http://ict-edu.uk/user/wesleycruz1/

 

 

دلايل ترک ورزش چيست؟ وقتي بعد از مدتي به باشگاه برمي گرديد، ممکن است احساس کنيد که تمرينات براي شما سخت شده است. توقف يک تمرين و بازگشت به آن پس از يک استراحت کوتاه مي تواند مانند ضربه زدن به وزنه براي اولين بار باشد.

 

احتمالا شما هم اين تجربه را داشته ايد و مي دانيد که اولين جلسه بعد از مدتي دوري از ورزش چقدر عجيب است. اين تغيير فيزيکي و ذهني هم واقعي و هم تا حدودي نااميدکننده است. اما واقعا چقدر شما را از هدف تناسب اندام خود دور مي کند؟ چه مدت طول مي کشد تا دوباره ورزش را شروع کنيم؟ با ما همراه باشيد تا به شما بگوييم وقتي ورزش را براي دوره هاي مختلف متوقف مي کنيد، بدن شما چه مي کند و صد البته تثير اين توقف بر سلامتي شما و راندمان کلي بدن، ذهن و روان شما چگونه خاهد بود.

 

اگر براي چند روز ورزش را متوقف کنيد

 

به عنوان يک ورزشکار، اگر چند روز ورزش را متوقف کنيد، هيچ اتفاق بدي نمي افتد. در واقع، گاهي اوقات مي تواند براي بدن شما مفيد باشد و نياز به تسکين دارد.

 

براي اکثر افرادي که به طور منظم ورزش مي کنند و سطح آمادگي جسماني متوسط ??تا بالا دارند، يک هفته تعطيل فرصتي براي استراحت و تجديد قواي ذهن و بدن است. بياييد فرض کنيم، البته، شما به اين استراحت عادت نداريد. در اين صورت، لازم نيست نگران اين باشيد که چند روز بايد ورزش را متوقف کنيد.

 

بزرگترين خطر در مرخصي يک هفته اي از ورزش، تاثير روحي و رواني آن است. براي شروع، ايجاد يک برنامه تمريني مهم است و ايجاد انگيزه بعد از يک هفته استراحت مي تواند کمي سخت باشد. اگر ورزش هنوز به يک روال در زندگي شما تبديل نشده است، توقف ورزش خطرناک است و مي تواند منجر به ترک کامل ورزش شود.

 

پيشنهاد: قطع ورزش براي چند روز بد نيست، اما مهم است که به رژيم غذايي سالم ادامه دهيد و همه چيز را يکباره رها نکنيد.

 

اگر يک هفته ورزش را متوقف کنيد

 

اگر به مدت يک هفته تا 10 روز ورزش را متوقف کنيد، تغييرات کمي را تجربه خواهيد کرد. البته احتمالاً متوجه بسياري از اين تغييرات نخواهيد شد. اما آنها وجود دارند. بايد انتظار کاهش توده عضلاني و افزايش چربي بدن را داشته باشيد. حتي اگر رژيم غذايي خود را تغيير ندهيد، مي توانيد يک کيلوگرم (يا بيشتر) در اين دوره اضافه کنيد.

 

ممکن است در اين مدت متوجه کاهش عملکرد خود شويد. سرعت، استقامت و قدرت بدني همگي مي توانند در عرض دو تا سه هفته بين 25 تا 30 درصد کاهش پيدا کنند. از سوي ديگر، انعطاف بدن به آرامي در حال کاهش است. به حدي که حتي اگر بدن خود را گرم نکنيد، نمي توانيد در يک جلسه به انعطاف پذيري قبلي خود برگرديد.

سعي کنيد رژيم هاي غذايي و تمرين هاي مجله سلامتي  و تغذيه سالم سبزينه راه را نيز دنبال کنيد.

 

کاهش توده عضلاني، اندازه مويرگ ها و تراکم عضلاني تغيير ديگري است که رخ مي دهد. از آنجايي که فيبرهاي عضلاني متوجه مي شوند که نيازي به ذخيره انرژي ندارند، گليکوژن کمتري ذخيره مي کنند که منجر به آتروفي (يا کوچک شدن فيبرهاي عضلاني) مي شود. وقتي فيبرهاي عضلاني منقبض مي شوند، براي انقباض نياز به تحريک بيشتري دارند.

 

بنابراين براي ديدن نتايج بايد بيشتر تلاش کنيد. البته اين تغييرات در يک هفته قابل توجه نيست و اين به اين معنا نيست که شما به يکباره تمام عضلات خود را از دست خواهيد داد. بايد توجه داشته باشيد که تغييرات بزرگ هميشه به آرامي شروع مي شود و اگر به ورزش برنگرديد براي شما سخت خواهد بود.

 

اگر يک ماه ورزش را متوقف کنيد

 

يک ماه تمرين نکردن زمان زيادي است و نتايج خوبي به همراه ندارد. اکنون نه تنها قدرت بدني و حجم عضلات به وضوح کاهش مي يابد، بلکه ظرفيت هوازي (قلبي و عروقي) نيز کاهش مي يابد. ساير تغييرات شما به شرح زير است:

 

يک ماه پس از توقف ورزش، حدود 12 درصد از حداکثر ظرفيت هوازي خود را از دست مي دهيد.

کاهش قدرت عضلاني و بافتي خواهيد داشت.

سلول هاي عضلاني شما کوچکتر مي شوند.

سلول هاي چربي شما بزرگتر مي شوند و وزن شما افزايش مي يابد (حتي ممکن است شکم داشته باشيد).

 

توجه: در اين صورت، اگر سعي کنيد مانند قبل ورزش کنيد، احتمالاً احساس غم و اندوه خواهيد کرد. چون مي بينيد قدرت قبلي را نداريد.

 

 

يک سال ورزش نکردن زمان زيادي است و پيامدهاي زير را به دنبال دارد:

 

بيشتر دستاوردهاي ورزشي شما از بين خواهد رفت.

ظرفيت قلب و عروق خوني پس از يک سال به طور قابل توجهي کاهش مي يابد.

عضلات شما ضعيف و کوچک مي شوند و به جاي ماهيچه، چربي بدن رشد مي کند.

متأسفانه، پس از يک سال بدون تمرين، هيچ نشانه اي از بريدگي عضلات ورزيده و نازک وجود ندارد.

 

اثرات توقف ورزش بر بدن

 

بسته به ورزشي که انجام داده ايد، بايد انتظار داشته باشيد که عملکرد ورزشي خود را از دست بدهيد. به عنوان مثال، اگر شما يک فوتباليست هستيد، ممکن است همان فوتباليستي نباشيد که پس از ترک ورزش براي مدت طولاني بوديد. عوارض عمومي ترک ورزش را در زير بخوانيد:

 

1. از دست دادن ظرفيت قلبي عروقي

 

بديهي است که ظرفيت قلبي عروقي پس از مدت زمان طولاني به ميزان قابل توجهي کاهش مي يابد. قلب ماهيچه اي است که در صورت ورزش نکردن ضعيف مي شود. به عنوان مثال، ممکن است حتي در هنگام بالا رفتن از 10 پله، احساس تنگي نفس کنيد، يا ممکن است نتوانيد حتي در مسافت کوتاهي با سرعت متوسط ??بدويد زيرا قلبتان تحت استرس است.

 

2. خداحافظي با عضله

 

از دست دادن قدرت و توده عضلاني که از طريق ورزش زياد به دست آورده ايد ناراحت کننده است، اما حقيقت دارد. سال زمان زيادي است و کاملاً طبيعي است که نتوان آن وزنه ها و وزنه هاي قديمي را بلند کرد.

 

3. کاهش آمادگي جسماني

 

پس از يک وقفه طولاني از ورزش، مهارت ها و توانايي هاي خود را از دست مي دهيد. بعد از يک سال ديگر چابکي، استقامت و سرعت را نخواهيد داشت و خيلي ضرر خواهيد کرد. حتي انعطاف فيزيکي نيز از بين خواهد رفت.

 

4. از دست دادن انگيزه براي ورزش

 

به طور کلي، هر چه از تمرين دورتر باشيد، بازگشت به تمرين دشوارتر خواهد بود. ورزش باعث مي شود احساس بهتري داشته باشيد، اما وقتي ورزش نکنيد، آن حس خوب را فراموش خواهيد کرد و براي بازگشت به روال قبلي خود انگيزه زيادي لازم است.

 

5. قرار گرفتن در معرض بيماري

 

عواقب ورزش نکردن به نداشتن اندامي زيبا و قوي محدود نمي شود. همچنين بر سلامتي تأثير مي گذارد. فوايد ورزش براي هميشه باقي نمي ماند و اگر ورزش را متوقف کنيد، به بيماري هايي مانند فشار خون بالا، ديابت، مشکلات قلبي، افسردگي، اضطراب و پوکي استخوان مبتلا خواهيد شد.

 

اگر بدنسازي را کنار بگذاريم وزنمان افزايش مي يابد؟

 

لازم نيست. اين درست نيست که هرکس ورزش را متوقف کند بلافاصله وزن اضافه مي کند. اما ارتباط واضحي بين ورزش، آمادگي جسماني و وزن وجود دارد.

 

به طور کلي، بايد بدانيد که ورزش کالري زيادي مصرف مي کند و اگر آن را متوقف کنيد، فاصله زيادي بين کالري هايي که مي خوريد و کالري هايي که نياز داريد ايجاد مي شود. اين بدان معناست که مقدار کالري که از طريق ورزش مي سوزانيد ديگر مصرف نمي شود و بدن به ناچار آنها را به چربي تبديل کرده و سپس ذخيره مي کند. بنابراين، به احتمال بسيار زياد با توقف ورزش وزن اضافه خواهيد کرد. مگر اينکه با کنترل کالري دريافتي و رژيم، افزايش وزن را متوقف کنيد.

 

از سوي ديگر، ورزش هاي هوازي، به ويژه تمرينات قدرتي، متابوليسم شما را بالا نگه مي دارد. اگر ورزش را متوقف کنيد، متابوليسم پايه بدن به تدريج کاهش مي يابد و نياز شما به کالري کاهش مي يابد. اين مي تواند شما را چاق کند.

 

نکته آخر اين است که با ترک ورزش تعدادي از عادات خوب را در زندگي خود حذف کرده ايد و اين حذف مي تواند منجر به چاقي شود. به عنوان مثال، اگر ورزش را متوقف کنيد، ممکن است به الکل، نوشابه ها و فست فودهايي که اغلب مصرف مي کنيد حساس نباشيد. اختلال خواب و افزايش استرس از ديگر عوارض احتمالي قطع ورزش است که بر وزن شما نيز تأثير مي گذارد.

 

 

 

انصراف از ورزش به دليل آسيب ديدگي

 

در صورت آسيب ديدگي و دستور پزشک بايد ورزش را قطع کرد. به بدن خود زمان بدهيد تا خود را ترميم کند و انرژي خود را براي بهبودي از صدمات و آسيب ها استفاده کند. اما ترک ورزش به هر دليلي نتيجه يکسان بود. اين به معناي کاهش قدرت عضلاني، کاهش ظرفيت قلبي عروقي و آمادگي جسماني است، به خصوص اگر دوره نقاهت طولاني باشد.

 

در اين مرحله، داشتن يک برنامه غذايي خوب براي کمک به بهبود سريعتر بدن بدون افزايش وزن بسيار مهم است. پس از اتمام دوره نقاهت و اجازه پزشک، به آرامي به تمرينات بازگرديد و انتظار نداشته باشيد که مانند قبل عمل کنيد. در عوض، با وزنه‌هاي سبک‌تر و فشار ورزشي کمتر شروع کنيد.

 

بدنسازي را متوقف کنيد

 

همانطور که توضيح داديم، توقف ورزش منجر به از دست دادن توانايي هاي ورزشي شما مي شود و اگر ورزش شما بدنسازي است، متأسفانه بايد منتظر از دست رفتن دستاوردهاي بدنسازي خود باشيد.

 

تون، قدرت و استقامت عضلات پس از توقف بدنسازي کاهش مي يابد. اگر مدت زيادي از ترک بدنسازي گذشته باشد، ممکن است قدرت و قدرت شما به طور کامل از بين برود. به عنوان مثال حجم عضلات کاهش يافته و رشد آنها متوقف شده است. از آنجايي که هيچ استرس و چالشي براي رشد عضلات وجود ندارد و به طور طبيعي عضلات شما ضعيف مي شوند، عضلات ساخته شده به تدريج کوچکتر مي شوند.

 

 

https://www.bitsdujour.com/profiles/XO54CA

https://letterboxd.com/AstonPark33/

https://www.mapleprimes.com/users/AstonPark33

https://www.intensedebate.com/people/AstonPark3341

https://qiita.com/AstonPark33

https://www.openlearning.com/u/sonnrita-rpx2uu/

https://qooh.me/AstonPark33

https://www.divephotoguide.com/user/AstonPark33

 

اغلب تصور مي شود که غذاهاي کنسرو شده نسبت به غذاهاي تازه يا منجمد مغذي کمتري دارند. برخي از افراد ادعا مي کنند که حاوي مواد مضر هستند و بايد از آنها اجتناب شود. برخي ديگر مي گويند غذاهاي کنسرو شده مي تواند بخشي از يک رژيم غذايي سالم باشد. سوالي که بسياري از مردم هنوز نمي توانند راه حلي براي آن بيابند اين است که آيا کنسروها و محصولات بسته بندي شده براي سلامتي به طور کلي مفيد هستند يا مضر؟ مقدار غذاي آماده اي که مي توان بدون آسيب رساندن به بدن خورد. در اين مقاله مي خواهيم به بررسي روش توليد، مزايا و معايب کنسرو بپردازيم؛ پس تا پايان اين مقاله با ما همراه باشيد تا پاسخ سوالات خود را دريافت کنيد.

 

 

کنسرو يا نيمه آماده چيست؟!

 

کنسرو کردن روشي است براي نگهداري طولاني مدت مواد غذايي با بسته بندي آن در ظروف در بسته. کنسرو کردن براي اولين بار در اواخر قرن هجدهم به عنوان راهي براي تامين يک منبع غذايي ثابت براي سربازان و ملوانان در جنگ توسعه يافت. فرآيند کنسرو کردن ممکن است بسته به محصول کمي متفاوت باشد، اما سه مرحله اصلي وجود دارد. اين شامل:

 

فرآوري: غذا بلانچ شده، برش داده شده، کلوخه شده، هسته گرفته، استخوان زدايي شده، بلانچ شده يا پخته مي شود.

بسته بندي: مواد غذايي فرآوري شده در قوطي بسته بندي مي شوند.

حرارت دادن: قوطي ها براي از بين بردن باکتري هاي مضر و جلوگيري از فساد حرارت داده مي شوند.

 

اين اجازه مي دهد تا غذا براي 1 تا 5 سال يا بيشتر ته نشين شود. غذاهاي کنسرو شده رايج عبارتند از ميوه ها، سبزيجات، لوبياها، سوپ ها، گوشت ها و غذاهاي دريايي.

 

کنسروها چه تاثيري بر مواد مغذي موجود در غذا دارند؟!

 

اغلب تصور مي شود که غذاهاي کنسرو شده نسبت به غذاهاي تازه يا منجمد کمتر مغذي هستند، اما تحقيقات نشان مي دهد که اين هميشه درست نيست. در واقع، کنسرو کردن بيشتر مواد مغذي موجود در غذا را حفظ مي کند. اين فرآيند بر پروتئين ها، کربوهيدرات ها و چربي ها تأثير نمي گذارد. اکثر مواد معدني و ويتامين هاي محلول در چربي مانند ويتامين هاي A، D، E و K نيز حفظ مي شوند.

اما برخي در مورد رژيم غذايي سالم مانند مجله سلامتي و تغذيه سالم سبزينه راه نظر متفاوتي دارند که مي توانيد آن را نيز مطالعه کنيد.

 

به اين ترتيب، مطالعات نشان مي دهد که غذاهاي غني از مواد مغذي خاص، پس از کنسرو کردن، سطوح بالايي از مواد مغذي را حفظ مي کنند. با اين حال، از آنجايي که کنسرو کردن معمولاً شامل حرارت زياد است، ويتامين‌هاي محلول در آب مانند ويتامين‌هاي C و B ممکن است آسيب ببينند، اين ويتامين‌ها عموماً به گرما و هوا حساس هستند، بنابراين مي‌توانند در طي فرآيند معمولي، پخت و پز و نگهداري در خانه از بين بروند.

 

با اين حال، در حالي که فرآيند کنسرو کردن مي تواند به ويتامين هاي خاصي آسيب برساند، مي تواند مقادير ساير ترکيبات سالم را افزايش دهد. به عنوان مثال، گوجه‌فرنگي و ذرت با حرارت دادن، آنتي‌اکسيدان بيشتري آزاد مي‌کنند و نسخه‌هاي کنسرو شده اين غذاها را به منبع بهتري از آنتي‌اکسيدان تبديل مي‌کنند. جدا از تفاوت در سطوح مختلف مواد مغذي، غذاهاي کنسرو شده منبع خوبي از ويتامين ها و مواد معدني مهم هستند. در يک مطالعه، افرادي که 6 غذاي بسته بندي شده يا بيشتر در هفته مي خوردند، 17 ماده مغذي ضروري بيشتري نسبت به افرادي که 2 يا کمتر غذاي بسته بندي شده در هفته مي خوردند، دريافت کردند.

 

مزاياي مواد غذايي کنسرو شده

 

ميوه ها و سبزيجات مورد استفاده در کنسرو در اوج تازگي خود چيده مي شوند و بهترين طعم و کيفيت غذايي را تضمين مي کنند. غذاهاي کنسرو شده مي توانند به اندازه غذاهاي تازه و منجمد مغذي باشند. زيرا کنسرو کردن باعث حفظ بسياري از مواد مغذي مي شود. مقدار مواد معدني، ويتامين هاي محلول در چربي، پروتئين ها، چربي ها و کربوهيدرات ها در طول فرآيند کنسرو کردن نسبتاً بدون تغيير باقي مي ماند. اما از آنجايي که فرآيند کنسرو کردن به حرارت بالا نياز دارد، محصولات کنسرو ممکن است حاوي ويتامين هاي محلول در آب کمتري مانند ويتامين C و ويتامين B باشند. با اين حال، فرآيند حرارت دادن، که مي تواند به برخي از ويتامين ها آسيب برساند، در واقع مي تواند محتواي آنتي اکسيداني را افزايش دهد. به عنوان مثال، کنسرو کردن باعث افزايش ميزان ليکوپن در گوجه فرنگي مي شود.

 

غذاهاي بسته بندي شده راهي مناسب و مقرون به صرفه براي گنجاندن ميوه ها و سبزيجات بيشتر در رژيم غذايي شما هستند. فرآيند کنسرو کردن، ماندگاري طولاني حداقل يک تا پنج سال را تضمين مي کند. اين مي تواند براي افرادي که اغلب محصولات تازه را به دليل فساد دور مي اندازند مفيد باشد.

 

دسترسي آسان

 

غذاهاي کنسرو شده راهي مناسب و کاربردي براي افزودن مواد مغذي بيشتر به رژيم غذايي شما هستند. بسياري از نقاط جهان فاقد مواد غذايي ايمن و باکيفيت هستند و کنسرو کردن به مردم کمک مي کند تا در طول سال به انواع غذاها دسترسي داشته باشند.

 

در واقع، اين روزها تقريباً هر غذاي بسته بندي شده اي پيدا مي شود. همچنين از آنجايي که کنسروها را مي توان چندين سال با خيال راحت نگهداري کرد و اغلب غذاهاي نيمه آماده با زمان آماده سازي کوتاه هستند، بسيار راحت هستند. علاوه بر اين، آنها ارزان تر از محصولات تازه هستند. اين محصولات مخصوصاً هنگام مسافرت ايده آل هستند و غذاهاي بسته بندي شده در سفر بهتر از غذاهايي هستند که در خانه تهيه مي کنيد و مستعد فساد در جاده يا در سفر هستند.

 

مضرات غذاهاي کنسرو شده

 

اگرچه بسيار نادر است، اما غذاهاي کنسروي فرآوري شده نادرست مي توانند حاوي باکتري خطرناکي به نام کلستريديوم بوتولينوم باشند. خوردن غذاي آلوده مي تواند باعث مسموميت غذايي شود، يک بيماري جدي که در صورت عدم درمان مي تواند منجر به فلج و مرگ شود. بيشتر موارد مسموميت غذايي ناشي از نگهداري نادرست مواد غذايي است. بوتوليسم ناشي از کنسروهاي تجاري نادر است. مهم است که هرگز از قوطي هاي متورم، فرورفته، ترک خورده يا نشتي غذا نخوريد.

 

نمک، شکر و مواد نگهدارنده گاهي در فرآيند کنسرو اضافه مي شود. برخي از غذاهاي بسته بندي شده ممکن است سرشار از نمک باشند. اگرچه اين براي اکثر افراد خطري براي سلامتي ندارد، اما براي برخي از افراد، مانند افرادي که فشار خون بالا دارند، مي تواند مشکل ساز باشد. آنها همچنين ممکن است حاوي قند اضافه شده باشند که مي تواند اثرات مضري داشته باشد. قند اضافي با افزايش خطر ابتلا به چندين بيماري از جمله چاقي، بيماري قلبي و ديابت نوع 2 مرتبط است. انواع ديگري از نگهدارنده هاي طبيعي يا شيميايي ممکن است به آن اضافه شود.

 

محصولات غذايي کنسرو شده و جايگاه آن ها در رژيم غذايي

 

ليست غذاهاي بسته بندي شده اي که اغلب مي خوريد ممکن است طولاني نباشد. اما بايد به نکات بالا توجه کرد و از کنسروهاي ايمن که حاوي مواد نگهدارنده کمتري هستند استفاده کرد و در هنگام استفاده از کنسروها براي مسافرت به نحوه نگهداري و حمل و نقل آنها توجه کرد تا کمترين آسيبي به آنها وارد شود.

اما در کل فردي که به رژيم غذايي سلامت و ارگانيک عمل مي کند، تا حد امکان فقط مواد غذايي تازه و غير کارخانه اي را در سبد غذايي خود قرار مي دهد و به خوبي مي داند که غذاي سالم نمي تواند از ميان انبوده مواد شيميايي کشنده کارخانه اي به دست مصرف کننده برسد.

 

 

https://dap.food.blog/2023/02/11/sabzinerah/

http://www.wikidot.com/user:info/astonpark33

https://gitlab.com/AstonPark33

https://www.adaxes.com/questions/user/AstonPark33

https://shootinfo.com/dashboard/

https://www.wattpad.com/user/AstonPark33

https://independent.academia.edu/ShawnCarroll88

https://jobs.ict-edu.uk/user/wilfredgibson1/

https://ict-edu.uk/user/wilfredgibson1/